– Consumir poca sal, sobretot acostumar els nens, i la que utilitzem que sigui sal marina.
– Consumir menys sucre refinada i en la mesura que puguem substituir-la per productes naturals com la mel.
– Pel que fa a la farina, eliminar de la nostra dieta la boyería industrial.
– Pel que fa a la llet, n’hi ha més o menys detractors, el que si és cert és que amb l’edat, és bo substituir la llet sencera per la desnatada, o fins i tot deixar de consumir, consumir en lloc de llet iogurts.
– Pel que fa a l’arròs intentar consumir arrossos naturals i de bona qualitat.
En l’alimentació res no és bo ni dolent, en la diversitat i en la quantitat és l’equilibri de la nostra dieta.